Los Omega-3 presentes en el arenque son beneficiosos para la salud cardiovascular. Pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca reduciendo los niveles de triglicéridos, reduciendo la presión arterial y reduciendo la inflamación. Los harengs también son ricos en vitamina D, lo cual es importante para la salud ósea e inmune. La vitamina de ayuda a absorber calcio y fósforo, que mantiene huesos sólidos y dientes. La vitamina B12 también está presente en grandes cantidades en el arenque, lo cual es importante para la producción de glóbulos rojos y el mantenimiento de un sistema nervioso sano. El arenque también contiene proteínas, que son necesarias para el crecimiento y la reparación de los tejidos musculares. Finalmente, el arenque puede ser beneficioso para la pérdida de peso debido a su alto contenido de proteínas, lo que puede ayudar a reducir el apetito y aumentar la sensación de saciedad.
Login
